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如歪头、斜眼看书写字

2018-10-16 05:23 - 织梦58 - 查看:
近视虽然多发生在青少年时期,但成年后的发生率也在逐年升高。其与遗传因素有一定影响,但其发生和发展,与灯光照明不足、阅读姿势不当、近距离工作较久导致眼疲劳有密切关系

  近视虽然多发生在青少年时期,但成年后的发生率也在逐年升高。其与遗传因素有一定影响,但其发生和发展,与灯光照明不足、阅读姿势不当、近距离工作较久导致眼疲劳有密切关系。现在的电脑、电视、平板、手机,都是视力的大敌,与其相信商家推出的“抗蓝光护眼产品”,还不如相信咱们自己。艾灸、拔罐、按摩、食疗……保护视力,这些靠谱!

  取穴:风池、睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、承泣、肝俞、脾俞、肾俞、光明。

  操作:患者首先取俯卧位,拿捏颈、肩部肌肉5分钟,点按风池2分钟,按揉背部膀胱经3分钟;患者取仰卧位,依次点按睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、承泣各2分钟,双手往返搓动,至双手掌发热后迅速将双手掌放于患者眼上,连续应用6次。

  1.菟丝子、熟地、薏苡仁、枸杞、枣皮、覆盆子、茯苓各6克,当归、澳门葡京官网黄精、制首乌各10克,川芎、柏子仁、五味子、菖蒲各6克。每2日1剂,水煎分2次温服。适用于肝肾亏虚明显者。

  2.五味子、石菖蒲、远志肉各6克,车前子、菟丝子、茯苓各9克,枸杞子、石决明各10克,生地黄15克,红参10克,红花2克。每2日1剂,水煎分3次温服。适用于肝肾亏虚兼脾虚者。

  1.牡蛎蘑菇紫菜汤:鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克,紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精适量。先将蘑菇、姜煮沸15分钟,再入牡蛎、紫菜稍煮,调以上述作料,连汤吃下。

  2.核桃枣杞鸡蛋羹:核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,与鲜猪肝200克同切碎,加少许水,炖半小时。每日取2~3汤匙,打入2个鸡蛋,加糖适量蒸为鸡蛋羹,服食。

  1.日常学习时,每50分钟休息10分钟。保持良好的读写姿势,眼离书本1尺远。纠正不良的读书习惯和姿势,如歪头、斜眼看书写字,或躺着看书,或走路看书,或在震荡、晃动的条件下或黄昏时看书等。

  2.积极参加户外体育活动,坚持做眼保健操,消除眼的疲劳。补充富含蛋白质和维生素A的食物,如瘦肉、蛋、鱼、豆制品、乳类、动物肝脏以及菠菜、芹菜等。

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